PERSONAL TRAINING
Rückbildungskurse in der Gruppe sind für dich zeitlich unpassend oder zu stressig? Du hast das Gefühl, dass es an der Zeit ist einmal etwas nur für dich und deinen Körper zu tun?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Von mir bekommst du einen Trainingsplan abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und deine aktuelle körperliche Fitness. Regenerative Übungen nach der Geburt und zur Rückbildung, ein moderates und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining in den ersten Babyjahren und danach. Bei allen Übungen achte ich darauf, dass deine Körpermitte bereit ist diese zu stabilisieren und zu halten.
In dieser Stunde zählst nur du und dein Wohlbefinden!
84 EUR / 60 min
✔️ individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training
✔️ Vorher / Nachher Vergleich anhand von Bildern (optional)
✔️ Atem - und Haltungsschulung
✔️ Training bequem bei dir zuhause
✔️ dein Baby kann dabei sein
Rückbildungspaket
639 EUR / 7 x 75 min
✔️ kompletter Rückbildungskurs nur für dich mit 7 Terminen
✔️ individuelles, auf deine Bedürfnisse (z.B. nach Kaiserschnittentbindung, … ) abgestimmtes Training
✔️ individuelle Trainingsplanerstellung inkl. ausführlicher Besprechung und Videos
✔️ inkl. Trainingsequipment (u.a. von TOGU® u. Blackroll®)
✔️ Vorher / Nachher Vergleich anhand von Bildern (optional)
✔️ Atem - und Haltungsschulung
✔️ Ausblick auf das Training nach deiner Rückbildungszeit
✔️ Training bequem bei dir zuhause
✔️ dein Baby kann dabei sein
Du hast bereits einen kompletten Rückbildungskurs bei einer Hebamme gebucht, möchtest aber zusätzlich noch eine individuelle Begleitung? Dann ist meine Rückbildungsbegleitung genau das Richtige für dich!
Rückbildungsbegleitung
319 EUR / 4 x 60 min
✔️ 3 Termine mit ausführlicher Anamnese (60 min) und 3 x 60 min Training
✔️ individuelles, auf deine Bedürfnisse (z.B. nach Kaiserschnittentbindung, … ) abgestimmtes Training
✔️ individuelle Trainingsplanerstellung inkl. ausführlicher Besprechung und Videos
✔️ inkl. Trainingsequipment (u.a. von TOGU u. Blackroll)
✔️ Vorher / Nachher Vergleich anhand von Bildern (optional)
✔️ Atem - und Haltungsschulung
✔️ Ausblick auf das Training nach deiner Rückbildungszeit
✔️ Training bequem bei dir zuhause
✔️ dein Baby kann dabei sein
Du bist dir noch nicht ganz sicher was zu dir passt und möchtest erstmal ein Probetraining absolvieren? Kein Problem - ein Probetraining dauert 45 min und kostet 49 EUR.
